aktivnosti.

Novija istraživanja pokazuju da raste broj djece koja se ne bave redovito nekim oblikom fizičke aktivnosti. To je naročito izraženo među djevojčicama. Isto tako, čini se da su starija djeca manje aktivna od mlađe. Navest ćemo samo neke od mnogih načina na koje redovita fizička aktivnost koristi djeci:

● Pomaže u razvoju jakih kostiju, mišića i zdravih zglobova

● Sprečava probleme s težinom i gojaznost

● Sprečava pojavu visokog krvnog tlaka

● Sprečava pojavu dijabetesa tipa 2

● Povećava razinu samopoštovanja te ublažava napetost i stres

● Potiče stvaranje navika koje mogu spriječiti fizičku neaktivnost u odrasloj dobi

[Okvir/slika na stranici 6]

Za bolje zdravlje starijih

Kaže se da što su ljudi stariji, to više imaju koristi od redovite i umjerene fizičke aktivnosti. Pa ipak, mnoge starije osobe ustručavaju se baviti nekim oblikom fizičke aktivnosti bojeći se da će se povrijediti ili razboljeti. Doduše, starije bi se osobe trebale posavjetovati s liječnikom prije nego što se odluče za neki jači fizički napor. Međutim, stručnjaci smatraju da fizička aktivnost može znatno doprinijeti kvaliteti života ostarjelih. Navest ćemo samo nekoliko područja na kojima ostarjeli koji redovito vježbaju mogu osjetiti poboljšanje:

● Mentalne sposobnosti

● Ravnoteža i gipkost

● Emocionalno zdravlje

● Oporavak od bolesti i povreda

● Rad jetre i probavnog sustava

● Metabolizam

● Imunološki sustav

● Gustoća koštanog tkiva

● Vitalnost